Skip to main content

MINU RETSEPTID

Loodan, et leiad siit inspiratsiooni toidunaudinguteks, mis on maitsvad ning teevad pai ka sinu kehale.

Filter

Magustoidud

Bounty

Kahe magustoidu jaoks vajad 4 Digestive küpsist 300g kohupiimakreemi (maitsestamata) / Kreeka jogurtit (taimset)piima umbes…
Magustoidud

Kookose-vaarika kommid

Koostisosad 4 spl purustatud vaarikaid 120g kookosjahu 150 ml kookoskreemi  2 spl vedelat mett/ agaavisiirupit…
Soolased toidud

Tex-mex lasanje 

Vajad 1 pakk täistera tortillasid (6tk) 1 pakk külmutatud mexico mix või mais, paprika/porgand, oad…
Soolased toidud

Köögivilja püreesupp

Koostisosad 4 suurt peotäit kuubistatud kõrvitsat 1 porgand 1 sibul 1-2 küüslauguküünt  2-3 tomatit või…
Soolased toidud

Kinoa-bataadi chilli

Sellest retseptist saad 3-4 portsjonit. Vaja läheb 1 bataat (keskmine) 100g kinoa (kuivaine) 400g purustatud…
Soolased toidud

Suvikõrvitsapaadikesed

Sul läheb vaja 1 keskmise suurusega suvikõrvits 1/2 – 1/3 kruusi riisi u 100g kanafileed…
HommikusöökMagustoidud

Banaanipannukad

Koostisosad 1 väiksem banaan 4 spl kaerahelbeid/ kaerajahu 2 muna praadimiseks kookosõli marjad 1 spl…
Magustoidud

Marjane chia-puding pistaatsiapähklitega

Vajad 1 klaas kookospiima või (taimset)jogurtit 3-4 spl chia seemneid Suur peotäis marju (nt vaarikad/maasikad/kirsid)…
Soolased toidud

Pesto-kanalasanje

Koostisosad 2 pakki kana delikatesshakkliha lasanjeplaadid (nt täistera või muna omad) ca 6 tk  1…
Hommikusöök

Üleööpuder

Valmistada eelmisel õhtul, selleks läheb vaja: 5 spl jämedaid kaerahelbeid pool tassi (taimset)piima 1 HiFiber…
Soolased toidud

Tortilla põhjal pitsa

Koostisosad täistera tortilla 3 spl tomatipastat 8 viilu kanafileesinki veerand (punast) sibula pool paprikat 4…
Magustoidud

Purgi “banoffee”

Koostisosad (kahele) 1 suur banaan 300g maitsestamata kohupiimakreemi 150 ml kookospiima 2 spl kookossuhkrut 2-3…

Võta minuga ühendust ning ma treenin Sind paremini toituma!

Olen toitumistreener, kes nõuab vähe aga ma soovin, et see vähene saaks tehtud. Soovin, et oleksid järjepidev, mitte perfektne! Iga päeva vaid 1% parem kui eile. Ja see on treenitav!

Tule toitumistreeningule
Võta minuga ühendust

toitumistreener@gmail.com

Jälgi ja inspireeru
Instagram
Facebook